中國姜網(wǎng)（www.aixke.com）獲悉，乍暖還寒，這也許是形容最近天氣最合適的詞匯了，從前天開始拉薩周邊都下起了雪，而且雪量不算小，且雪后刮起冷風(fēng)，天氣變得更加陰冷了。

　　很多人都覺得春季干燥，仿佛怎么喝水也喝不夠，尤其是上班族，長時間坐在電腦前，非常容易干渴。其實雖然喝水是我們每天必做的事情，但如果在水里添加一點“料”，使每天的口味有了變換，而且對大家的身體健康也有好處。

　　檸檬皮泡茶更營養(yǎng)檸檬是優(yōu)質(zhì)的天然抗氧化劑，檸檬水的制作方法很簡單，直接將切好的檸檬片在鹽水中浸泡50分鐘后撈出，然后將處理好的檸檬片放入50攝氏度左右的開水中，浸泡至少2個小時以上。另外還有幾點一定要注意。檸檬泡水絕不需要太濃，要帶皮，因為檸檬皮當(dāng)中含有較多類黃酮，比檸檬果肉更值得泡。有的人說檸檬有美白功效，所以不宜白天喝，否則曬太陽后會出斑，這種說法是錯誤的，大家可以放心喝。

　　但是市面上賣的袋裝檸檬茶還是少喝為宜，因為其含糖和色素，喝多了對身體不好。

　　枸杞泡水比干嚼更好枸杞大家很熟悉，是一味常見的中藥，也是人們泡茶、烹飪時的佳品。有淡淡的甜味，加上又有著豐富的營養(yǎng)，所以不少人在空閑時喜歡嚼上幾粒枸杞。而將枸杞泡水喝，效果要比干嚼更好。枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進肝損傷的修復(fù)，使肝功能正常運行。枸杞還有著很好的抗衰老功效。枸杞中含有豐富的多糖、胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，將枸杞泡水喝的話，這些營養(yǎng)充分溶于水中，便于被人體吸收。

　　蜂蜜可清除體內(nèi)氧自由基溫水里加一勺蜂蜜，制成的蜂蜜水不僅非常好喝，更重要的是，蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)溶于水中，可以被人體充分吸收。晚上喝蜂蜜水的養(yǎng)生功效非常出色。睡前喝一杯蜂蜜水可以調(diào)節(jié)血壓，達(dá)到安神養(yǎng)心的效果。蜂蜜中還含有豐富的維生素，飲用蜂蜜水也有著很好的養(yǎng)顏功效。每天喝一杯蜂蜜水可以清除體內(nèi)的氧自由基，保護身體細(xì)胞不被氧化，使人變得年輕，皮膚也會越來越好。

　　生姜可活血通便緩解痛經(jīng)對于女性來說，生姜是非常適合的一種食物，也是藥材，因為它具有活血通便的作用，同時暖宮的效果也不錯。

　　建議一些經(jīng)常感覺手腳冰涼的女性將生姜泡水喝，這樣不僅能夠緩解四肢冰涼，同時還可以溫暖子宮，對于緩解痛經(jīng)也果。

　　(來源：拉薩晚報　原標(biāo)題：喝水加點料健康好處多　生姜泡水緩解四肢冰涼)